Membangun Rasa Percaya Diri

Bersiap-siap Untuk Sukses!

Mulai dari dokter yang tenang dan penuh percaya diri yang sarannya kita andalkan, hingga pembicara inspiratif yang karismatik dan percaya diri, orang yang penuh percaya diri memiliki kualitas yang dikagumi semua orang.

Percaya diri sangat penting dalam hampir setiap aspek kehidupan kita, namun begitu banyak orang harus berjuang keras untuk menemukannya. Sayangnya, hal ini bisa menjadi lingkaran setan: Orang yang kurang percaya diri dapat merasa sulit untuk menjadi sukses.

Lagipula, kebanyakan orang enggan untuk mendukung proyek yang sedang dikerjakan oleh seseorang yang gugup, meraba-raba, dan terlalu banyak menyesal.

Di sisi lain, Anda mungkin pernah dibujuk oleh seseorang yang berbicara dengan jelas, yang kepalanya tegak, yang menjawab pertanyaan dengan pasti, dan yang siap mengakui bila ia tidak tahu sesuatu.

Orang percaya diri menginspirasi kepercayaan diri orang lain: pemirsa mereka, rekan-rekan mereka, atasan mereka, pelanggan mereka, dan teman-teman mereka. Dan mendapatkan kepercayaan dari orang lain adalah salah satu cara utama di mana seseorang yang penuh percaya diri menemukan keberhasilan.

Kabar baiknya adalah kepercayaan diri benar-benar dapat dipelajari dan dibangun. Dan, baik Anda sedang membangun rasa percaya diri sendiri atau membangun kepercayaan dari orang di sekitar Anda, hal itu sangat layak diusahakan!

Seberapa Yakin Anda Dibanding Lainnya?

Tingkat kepercayaan diri Anda dapat dilihat dari banyak cara: perilaku Anda, bahasa tubuh Anda, bagaimana Anda berbicara, apa yang Anda katakan, dan seterusnya. Perhatikan perbandingan berikut antara perilaku percaya diri dengan perilaku yang terkait dengan rendahnya kepercayaan diri. Manakah pikiran atau tindakan yang Anda kenali pada diri sendiri dan orang di sekitar Anda?

Percaya Diri	Rendah Percaya Diri
Melakukan apa yang Anda yakini benar, bahkan jika orang lain mengejek atau mengkritik Anda untuk itu.	Mengatur perilaku Anda berdasarkan apa yang orang lain pikirkan.
Bersedia untuk mengambil risiko dan bekerja ekstra untuk mencapai hal yang lebih baik.	Tinggal di zona kenyamanan Anda, takut gagal dan menghindari mengambil risiko.
Mengakui kesalahan Anda, dan belajar dari mereka.	Bekerja keras untuk menutupi kesalahan, dan berharap bahwa Anda dapat memperbaiki masalah tanpa memberitahukan siapa pun sebelumnya.
Menunggu orang lain untuk mengucapkan selamat atas prestasi Anda.	Memuji kebajikan Anda sendiri sesering mungkin untuk orang sebanyak mungkin.
Menerima pujian secara anggun. "Terima kasih, aku benar-benar bekerja keras pada prospektus itu. Saya senang Anda mengenali usaha saya. "	Mengabaikan pujian sambil lalu. "Oh prospektus itu bukan apa-apa, siapa pun bisa melakukannya."

Seperti yang dapat Anda lihat dari contoh-contoh ini, rendahnya kepercayaan diri bisa merusak diri sendiri, dan sering memanifestasikan dirinya sebagai kenegatifan. Orang percaya diri umumnya lebih positif - mereka percaya pada diri mereka sendiri dan kemampuan mereka, dan mereka juga yakin dalam menjalani kehidupan secara penuh.

Apa itu Percaya Diri?

Dua hal utama berkontribusi terhadap kepercayaan diri: self-efficacy (efektivitas diri) dan self-esteem (harga diri).

Kita memperoleh perasaan efektivitas diri ketika kita melihat diri kita sendiri (dan yang lainnya yang mirip dengan diri kita) menguasai keterampilan dan pencapaian tujuan yang penting di wilayah keahlian tersebut.Ini adalah keyakinan bahwa, jika kita belajar dan bekerja keras di daerah tertentu, kita akan berhasil, dan ini jenis keyakinan yang menuntun orang untuk menerima tantangan yang sulit, dan bertahan dalam menghadapi rintangan.

Hal ini tumpang tindih dengan gagasan harga diri, yang merupakan pengertian yang lebih umum bahwa kita dapat mengatasi apa yang terjadi dalam hidup kita, dan bahwa kita memiliki hak untuk menjadi bahagia. Sebagian, hal ini berasal dari perasaan bahwa orang-orang di sekitar kita menyetujui kita, yang kita dapat atau mungkin tidak dapat mengendalikannya. Namun, juga berasal dari perasaan bahwa kita berperilaku baik, bahwa kita kompeten pada apa yang kita lakukan, dan bahwa kita dapat sukses bersaing ketika kita memfokuskan pikiran kita.

Beberapa orang percaya bahwa kepercayaan diri bisa dibangun dengan afirmasi dan berpikir positif. Di Mind Tools, kami percaya bahwa hal ini ada benarnya, tapi sama pentingnya untuk membangun kepercayaan diri dengan menetapkan dan mencapai tujuan - sehingga membangun kompetensi . Tanpa kompetensi ini sebagai dasar, Anda tidak memiliki rasa percaya diri: Anda memiliki over-confidence yang dangkal, dengan segala masalah, amarah dan kegagalan yang dibawanya.

Membangun Percaya Diri

Jadi bagaimana Anda membangun rasa kepercayaan diri yang seimbang, dibangun di atas kenyataan apresiasi yang kuat?

Kabar buruknya adalah tidak ada perbaikan cepat, atau solusi lima menit.

Kabar baiknya membangun kepercayaan diri adalah sesuatu yang dapat dicapai, selama Anda memiliki fokus dan tekad untuk memperjuangkannya. Dan yang lebih baik adalah bahwa hal-hal yang akan Anda lakukan untuk membangun kepercayaan diri juga akan membangun kesuksesan - bagaimanapun, rasa percaya diri Anda akan datang dari prestasi yang solid dan nyata. Tidak seorang pun dapat menjauhkannya dari Anda!

Jadi ini adalah tiga langkah kami untuk kepercayaan diri, dimana kami akan menggunakan metafora perjalanan: mempersiapkan perjalanan Anda, memulai, dan percepatan menuju sukses.

Langkah 1: Mempersiapkan Perjalanan Anda

Langkah pertama untuk menenpatkan diri Anda siap menempuh perjalanan mendapatkan kepercayaan diri. Anda perlu mengumpulkan bekal di mana Anda berada sekarang, berpikir tentang ke mana Anda ingin pergi, menempatkan diri dalam pola pikir yang benar untuk perjalanan Anda, dan berkomitmen untuk memulai dan tetap berjalan.

Dalam persiapan untuk perjalanan Anda, lakukan lima hal berikut:

Lihatlah Apa Yang Sudah Kau Capai

Pikirkan tentang hidup Anda sejauh ini, dan daftar sepuluh hal terbaik yang pernah dicapai dalam sebuah "Daftar Prestasi". Mungkin Anda yang terbaik pada sebuah tes atau ujian penting, memainkan peran kunci dalam tim penting, menghasilkan angka penjualan terbaik dalam suatu periode, melakukan sesuatu yang membuat perbedaan penting dalam kehidupan orang lain, atau menyelesaikan proyek yang berarti banyak untuk bisnis Anda.

Masukan daftar ini menjadi dokumen yang dibentuk dengan indah, yang dapat Anda sering lihat. Dan habiskan beberapa menit setiap minggu menikmati keberhasilan yang sudah Anda miliki!

Pikirkan Tentang Kekuatan Anda

Selanjutnya, gunakan teknik seperti analisis SWOT untuk melihat siapa dan di mana Anda berada. Lihat Daftar Prestasi Anda, dan refleksikan kehidupan baru Anda, pikirkan tentang apa yang teman-teman Anda akan pertimbangkan untuk menjadi kekuatan dan kelemahan Anda. Dari sini, pikirkan peluang dan ancaman yang Anda hadapi.

Pastikan Anda menikmati beberapa menit merenungkan kekuatan Anda!

Pikirkan Tentang Apa yang Penting untuk Anda, dan ke mana Anda Ingin Pergi

Selanjutnya, pikirkan tentang hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda, dan apa yang ingin Anda capai dengan hidup Anda.

Menetapkan dan mencapai tujuan merupakan bagian penting dari ini, dan kepercayaan diri yang sebenarnya berasal dari sini. Penentuan tujuan adalah proses yang Anda gunakan untuk menentukan sasaran, dan mengukur keberhasilan Anda mencapai target tersebut. Lihat artikel kami pada penetapan tujuan untuk mengetahui bagaimana menggunakan teknik penting ini, atau gunakan Buku Kerja Rencana Hidup untuk memikirkan tujuan Anda sendiri secara rinci (lihat "Tip" di bawah).

Informasikan penetapan tujuan Anda dengan Analisis SWOT Anda. Tetapkan tujuan yang mengeksploitasi kekuatan, meminimalkan kelemahan, mewujudkan peluang, dan mengendalikan ancaman yang Anda hadapi.

Dan setelah memiliki tujuan besar dalam hidup Anda, identifikasi langkah pertamanya. Pastikan itu langkah yang sangat kecil, mungkin mengambil tidak lebih dari satu jam untuk diselesaikan!

Mulai Mengelola Pikiran Anda

Pada tahap ini, Anda perlu untuk mulai mengatur pikiran Anda. Belajarlah untuk membuang dan mengalahkan self-talk negatif yang dapat menghancurkan rasa percaya diri Anda. Lihat artikel kami berpikir positif rasional untuk mengetahui bagaimana melakukan ini.

Bacaan lebih lanjut yang berguna diantaranya artikel kami Citra - disini mengajarkan Anda bagaimana menggunakan dan membuat gambar mental yang kuat dari apa yang Anda akan rasakan dan alami saat Anda mencapai tujuan utama Anda - ada sesuatu tentang melakukan hal ini yang membuat bahkan tujuan yang besar tampak mudah dicapai!

Dan Kemudian Komitmenkan Diri untuk Sukses!

Bagian akhir dari persiapan perjalanan ini adalah membuat janji yang jelas dan tegas kepada diri sendiri bahwa Anda benar-benar berkomitmen untuk perjalanan Anda, dan bahwa Anda akan melakukan semua dengan kekuasaan Anda untuk mencapainya.

Jika saat Anda melakukannya, Anda menemukan keraguan mulai muncul ke permukaan, tuliskan dan tantang mereka dengan tenang dan rasional. Jika mereka menghilang tanpa pengawasan, itu hebat. Namun, jika mereka didasarkan pada risiko yang nyata, pastikan Anda menetapkan tujuan tambahan untuk mengelolanya dengan tepat. Untuk bantuan dalam mengevaluasi dan mengelola risiko yang anda hadapi, baca artikel Analisis Risiko dan Manajemen.

Bagaimanapun jadinya, buatlah janji itu!

Tip:  

Percaya diri adalah tentang keseimbangan. Di satu sisi, kita memiliki orang-orang yang rendah kepercayaan diri. Di ujung lain, kita memiliki orang-orang yang mungkin terlalu percaya diri.

Jika Anda kurang percaya diri, Anda akan menghindari mengambil risiko dan memaksakan diri, dan Anda mungkin tidak mencoba sama sekali. Dan jika Anda terlalu percaya diri, Anda dapat mengambil risiko terlalu banyak, memaksakan diri di luar kemampuan Anda, dan mengalami kecelakaan parah. Anda juga dapat menemukan bahwa Anda begitu optimis sehingga Anda tidak mencoba cukup keras untuk menjadi benar-benar sukses.

Yang benar adalah memiliki jumlah kepercayaan diri yang tepat, dibangun di atas realitas dan kemampuan sejati Anda. Dengan jumlah kepercayaan diri yang tepat, Anda akan mengambil risiko yang berdasar informasi, memaksakan diri (tapi tidak di luar kemampuan Anda) dan berusaha keras.

Jadi Seberapa Percaya Dirikah Anda? Ikuti kuis singkat kami untuk mengetahui sudah seberapa percaya dirikah Anda, dan mulailah melihat strategi khusus untuk menambah tingkat kepercayaan diri Anda.

Langkah 2: Memulai Perjalanan

Ini adalah di mana Anda mulai, sangat perlahan, bergerak menuju tujuan Anda. Dengan melakukan hal yang benar, dan dimulai dengan yang  kecil, yang mudah dimenangkan, Anda akan menempatkan diri di jalan menuju sukses - dan mulai membangun rasa percaya diri yang datang dengannya.

Bangun Pengetahuan yang Anda Perlukan untuk Berhasil

Melihat tujuan Anda, identifikasi keterampilan yang Anda perlukan untuk mencapainya. Dan kemudian lihat bagaimana Anda bisa memperoleh keterampilan ini dengan percaya diri dan baik. Jangan hanya menerima yang samar, solusi sekedarnya - carilah solusi, program atau kursus yang sepenuhnya melengkapi Anda untuk mencapai apa yang ingin Anda capai dan, idealnya, memberikan sertifikat atau kualifikasi yang dapat Anda dibanggakan.

Fokus pada yang Dasar

Ketika Anda mulai, jangan mencoba untuk melakukan apa pun yang pandai atau rumit. Dan jangan mengejar kesempurnaan - Anda hanya perlu nikmati melakukan hal-hal sederhana dengan sukses dan baik.

Tetapkan Tujuan Kecil, dan Capai Mereka

Dimulai dengan tujuan sangat kecil yang Anda identifikasi pada langkah 1, biasakan pengaturan mereka, mencapai mereka, dan merayakan prestasi itu. Jangan membuat gol sangat menantang pada tahap ini, hanya dapatkan kebiasaan mencapai mereka dan merayakan mereka. Dan, sedikit demi sedikit, mulai menumpuk keberhasilan!

Selalu Kelola Pikiran Anda

Tetaplah lebih berpikir positif, tetap rayakan dan nikmati kesuksesan, dan jaga citra mental yang kuat. Anda juga dapat menggunakan teknik seperti Pemetaan Harta untuk membuat visualisasi Anda lebih kuat!

Dan di sisi lain, belajarlah untuk menangani kegagalan. Terimalah bahwa kesalahan memang terjadi ketika Anda mencoba sesuatu yang baru. Bahkan, jika Anda terbiasa memperlakukan kesalahan sebagai pengalaman belajar, Anda dapat (hampir) mulai melihat mereka dalam cahaya yang positif. Selain itu, ada banyak penafsiran pada kata-kata bijak: "jika tidak membunuh Anda, itu membuat Anda lebih kuat!"

Langkah 3: Percepatan Menuju Sukses

Pada tahap ini, Anda akan merasa kepercayaan diri Anda mulai terbangun. Anda akan telah menyelesaikan beberapa kursus yang Anda mulai pada langkah 2, dan Anda akan memiliki banyak keberhasilan untuk dirayakan!

Ini adalah waktu untuk mulai memaksakan diri. Buatlah tujuan yang sedikit lebih besar, dan tantangan sedikit lebih keras. Tingkatkan ukuran komitmen Anda. Dan perluas keterampilan yang Anda telah buktikan ke arena baru yang masih terkait erat.

Tips 1:

Tetaplah membumi - ini adalah masa di mana orang cenderung untuk percaya diri berlebihan dan pemaksaan diri berlebih. Dan pastikan Anda tidak mulai menikmati kepandaian untuk kepentingan diri sendiri ...

Tip 2:

Jika Anda belum melihatnya, gunakan kuis kami: Bagaimana Tingkat Kepercayaan Diri Anda? untuk mengetahui seberapa percaya dirinya Anda, dan untuk mengidentifikasi strategi khusus dalam membangun kepercayaan diri.

Selama Anda terus memaksakan diri Anda dengan cukup, tapi tidak terlalu banyak, Anda akan menemukan pembangunan kepercayaan diri Anda berlanjut. Terlebih lagi, Anda telah mendapatkan rasa percaya diri Anda - karena Anda telah memasukkan usaha keras yang diperlukan untuk menjadi sukses!

Penentuan tujuan ini bisa dibilang keterampilan yang paling penting yang perlu Anda pelajari untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. Jika Anda belum membaca dan menerapkan artikel pengaturan tujuan kami, Anda bisa membacanya di sini.

Poin Kunci

Percaya diri sangat penting dalam hampir setiap aspek kehidupan kita, dan orang-orang yang kekurangan itu dapat merasa sulit untuk menjadi sukses.

Dua hal utama berkontribusi terhadap kepercayaan diri: self-efficacy dan self-esteem. Anda dapat mengembangkan kepercayaan diri dengan tiga langkah:

1. Siapkan perjalanan Anda.
2. Mulai perjalanan Anda.
3. Percepat menuju kesuksesan.

Penentuan tujuan mungkin adalah kegiatan yang paling penting yang dapat Anda pelajari untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Diterjemahkan dari http://www.mindtools.com/selfconf.html